Ravnajte po navodilu zdravnika.
Izogibajte se dvigovanju bremen in večjim fizičnim naporom.
Bolečino si lajšajte z zdravili, ki vam jih je predpisal zdravnik.
Počivajte, spite z dvignjenim vzglavjem, v polsedečem položaju ali v drugem vam udobnem položaju. Med počivanjem večkrat vstanite, preko nepoškodovanega boka.
Priporočamo krajšo hojo po zmožnostih. To vam bo olajšalo težave in preprečilo komplikacije.
Ob kihanju, kašljanju ali smejanju se z rokami objemite čez poškodovana rebra (lahko vmes položite blazino) in se rahlo sklonite naprej.
REDNO izvajajte DIHALNE VAJE, da preprečite komplikacije!
Pri izvajanju dihalnih vaj bodite pozorni:
- na normalno dihanje – vdih skozi nos, podaljšan izdih skozi usta. Izdih naj bo daljši od vdiha za cca 30 %; ne zadržujte diha;
- na čimbolj vzravnano držo;
- na to, da vsako vajo ponovite trikrat, med različnimi vajami naredite odmor dve do tri minute.
