![](http://www.zd-lj.si/543210gremo/wp-content/uploads/2016/04/Screen-Shot-2016-04-17-at-23.41.27.png)
![](http://www.zd-lj.si/543210gremo/wp-content/uploads/2016/04/Screen-Shot-2016-04-17-at-23.52.59.png)
Prekomerna telesna teža in debelost sta naraščajoča problema otrok in mladostnikov tudi v Sloveniji. Najpogosteje sta posledici napačnih prehranskih in gibalnih navad.
Veliko otrok ostane debelih tudi v odrasli dobi, še posebej če je debelost prisotna tudi pri njihovih starših.
Škodljive posledice debelosti so vidne v slabi samopodobi mladostnikov in v številnih zdravstvenih težavah, ki se postopoma razvijejo.
Slabe prehranske in gibalne navade v družini se ponavadi že zelo zgodaj prenesejo na otroke in jih je sčasoma vse težje spreminjati. Zato je še toliko bolj pomebna zgodnja obravnava, v katero se vključi vsa družina in otrokova okolica.
Komu je namenjeno?
Program je namenjen otrokom od 6.- 16. leta, ki imajo težave z uravnavanjem telesne teže v smislu povečane teže in želijo spremeniti svoje prehranske in gibalne navade. Za uspešnost programa je nujno sodelovanje staršev, zato so tudi oni aktivno vključeni.
![](http://www.zd-lj.si/543210gremo/wp-content/uploads/2016/04/1a.png)
![](http://www.zd-lj.si/543210gremo/wp-content/uploads/2016/04/2a.png)
Cilj programa
Cilj progama je naučiti otroke in njihove družinske člane zdravega prehranjevanja in jih spodbujati h gibanju, kar bo imelo dolgoročni učinek na uravnavanje telesne teže. Osnovo programa 5-4-3-2-1-0 predstavlja 6 zdravih navad, ki jih želimo pri udeležencih spodbuditi.
Kako poteka program?
Začetni program traja 5 mesecev, v katerem otroci in njihovi starši obiskujejo naslednje dejavnosti: telovadbo 2x tedensko – 1x v telovadnici in 1x v naravi, v obliki nordijske hoje, tematska skupinska srečanja, ki potekajo v manjših skupinah, ločeno za starše in otroke (1x na 14 dni), zdravniške preglede (1x mesečno).
Po končanem začetnem programu je zaželjeno, da se udeleženci vključijo v nadaljevalni program, ki je namenjen ohranjanju že pridobljenih navad, s poudarkom na telesni vadbi.
![](http://www.zd-lj.si/543210gremo/wp-content/uploads/2016/04/4a.png)
PRIJAVE IN DODATNE INFORMACIJE:
Kontaktni osebi: Valerija Palkovič, dipl. m. s. in Špela Ličer, dipl. m. s.
tel.: 01/5815 234 ali 01/5815 318 (ponedeljek in petek med 10.00 in 12.00)
Program je brezplačen.
![](http://www.zd-lj.si/543210gremo/wp-content/uploads/2016/04/Screen-Shot-2016-04-18-at-00.39.15.png)