Povezave do društev

• Zveza društev diabetikov Slovenije
• Europa donna
• Društvo revmatikov Slovenije
• Društvo onkoloških bolnikov Slovenije
• Zveza invalidskih društev ILCO Slovenije
• Društvo distrofikov Slovenije
• Zveza paraplegikov Slovenije
• Društvo za zdravje srca in ožilja Slovenije
• Slovensko združenje za pomoč pri demenci
• Zveza društev gluhih in naglušnih Slovenije
• Zveza društev slepih in slabovidnih Slovenije
• Zveza organizacij pacientov Slovenije

Vstopna stran za zaposlene

• Vstop na intranet
• Urniki - urejanje obvestil in telefonskih številk
• Evidenca delovnega časa
• Pritožbe - obravnava kršitev pacientovih pravic
• Oddaljena pomoč - ISL

Uporabne povezave

• Nacionalni inštitut za javno zdravje
• Združenje zdravstvenih zavodov Slovenije
• Združenje zdravnikov družinske medicine Slovenije
• Zdravniška zbornica Slovenije
• Zbornica zdravstvene in babiške nege Slovenije
• Ministrstvo za zdravje Republike Slovenije
• Zavod za zdravstveno zavarovanje Slovenije
• Fakulteta za vede o zdravju
• Uprava RS za zaščito in re ševanje
• Portal javnih naročil
• Onkološki inštitut Ljubljana
• Mestna občina Ljubljana
• Medicinska fakulteta
• Med Over Net
• Ljubljanski potniški promet
• Lekarna Ljubljana
• Univerzitetni klinični center Ljubljana
• Centralna medicinska knjižnica
• Register zdravil Republike Slovenije
• Katedra za družinsko medicino
• Nacionalni laboratorij za zdravje, okolje in hrano
• Informacije o kartici zdravstvenega zavarovanja

Varstvo osebnih podatkov

V skladu s členom 37 Splošne uredbe o varstvu podatkov (GDPR) objavljamo kontakne podatke pooblaščene osebe za varstvo podatkov v ZD Ljubljana.

Pooblaščena oseba: Nataša Razpotnik
E- naslov: natasa.razpotnik@zd-lj.si
Telefon: 01 3003 902

Ročna limfna drenaža

Ročna limfna drenaža po dr. Voddru je specialna terapevtska tehnika, pri kateri s posebnimi gibi rok odstranjujemo tekočino in odpadne snovi iz tkiva. Z ročno limfno drenažo dosežemo: drenažni učinek, učinek na avtonomni živčni sistem, učinek na imunski sistem, učinek na zmanjšanje bolečine.

Z ročno limfno drenažo obravnavamo:

ZD Ljubljana - Šiška, Derčeva ulica 5, Ljubljana

Samoplačniške storitve

Zdravstveno varstvo žensk

Fizioterapija

Merjenje kostne gostote

Nega diabetičnega stopala

Kardiologija

Center za bolezni dojk

Okulistika

Ultrazvočne storitve

Telesna vadba v nosečnosti

Ustna higiena

Ortodontija

Parodontologija

Zobozdravstvo - samoplačniške ambulante

Laboratorijska diagnostika

Center za medicino dela, prometa in športa

Strokovni izpiti

STROKOVNI IZPITI ZA SREDNJO STROKOVNO IZOBRAZBO –
ZA POKLIC TEHNIK ZDRAVSTVENE NEGE/TEHNICA ZDRAVSTVENE NEGE IN ZOBOTEHNIK/ZOBOTEHNICA

Promocija zdravja na delovnem mestu

V Zdravstvenem domu Ljubljana izvajamo program Promocija zdravja na delovnem mestu, ki je namenjen ozaveščanju delavcev in delodajalcev o zdravem življenjskem slogu na delovnem mestu. Z njim želimo spodbuditi zdrave življenjske navade tako na delovnem mestu kot v zasebnem življenju posameznika.

Program Promocija zdravja na delovnem mestu prinaša številne prednosti za delavce in za delodajalce, kot so:

• večja odpornost in boljše počutje zaposlenega,
• manj absentizma - odsotnosti z dela,
• večja delovna storilnost,
• večje zadovoljstvo zaposlenih,
• zmanjševanje in lažje obvladanje negativnih posledic stresa,
• vzdrževanje mišične moči in gibljivost sklepov,
• zmanjšanje dejavnikov tveganja, kot so visok krvni tlak, povišan krvni sladkor in holesterol, ki vodijo v večjo obolevnost za bolezni srca in žilja, debelost, diabetes ter s tem posledično v večjo odsotnost z dela.

Program Promocija zdravja na delovnem mestu je razdeljen v naslednje sklope:

1. OSNOVNA NAČELA ZDRAVEGA PREHRANJEVANJA

Zdrava hrana naj zadosti energetskim potrebam organizma, hranilno in biološko naj bo polnovredna, vsebuje naj zadostno količino balastnih snovi. Pravilno naj bo razporejena preko celega dneva, pestra, prilagojena prehrambnim navadam in okusno pripravljena.

Svetovanje vključuje vsebine:
- uravnotežena prehrana,
- ritem prehranjevanja,
- zdrav način priprave hrane,
- izogibanje dejavnikom tveganja (povišan krvni tlak, krvni sladkor in holesterol).

Po opravljenem svetovanju se lahko organizira:

Koraki do zdravega prehranjevanja

Svetovanje vključuje aktivno sodelovanje udeležencev z naslednjo vsebino:
- sestavimo zdrav jedilnik,
- zdrav zajtrk in malica v delovni organizaciji,
- ugotavljanje stanja prehranjenosti – BMI,
- ugotavljanje energijskih potreb posameznika,
- spremembe vnesemo v vsakdanji delovnik.

2. SPODBUJANJE TELESNE AKTIVNOSTI

Redna, zmerna telesna aktivnost je izjemno pomemben sestavni del življenja, saj zavira fiziološke procese staranja in omogoča dolgo, kvalitetno in neodvisno življenje.

Svetovanje vključuje vsebine:
- pomen telesno gibalne aktivnosti za zdravje,
- varna in učinkovita vadba,
- aktiven odmor – razbremenilne vaje,
- sedeč način življenja – tveganje za zdravje.

3. NORDIJSKA HOJA

Nordijska hoja je ena najbolj zdravih in naravnih človeških aktivnosti, ki ohranja naraven vzorec hoje z uporabo ustreznih palic za nordijsko hojo.

Prednosti:
- razbremenitev se razporedi po celotnem telesu,
- uporaba palic omogoča, da pri hoji uporabljamo tudi mišice trupa in rok,
- posebej priporočljiva za ljudi, ki opravljajo sedeče delo.

Nordijsko hojo vodi učiteljica nordijske hoje z licenco. Lokacija po predhodnem dogovoru.

4. ZDRAVE IN POZITIVNE NAVADE

Zdrav, mlad in vitalen človek ima tisoč želja, a bolan samo eno. Določene navade nam omogočajo ohraniti ravnovesje v življenju in s tem naše zdravje.

Svetovanje vključuje vsebine:
- Se res znamo zdravo prehranjevati?
- Imamo čas in energijo za telesno vadbo?
- Spoštujemo svoj fiziološki ritem?
- Izkoristimo vse preventivne brezplačne preglede?
- Smo pripravljeni odpustiti in doseči notranji mir?
- Uničujemo svoje zdravje z aditivnim vedenjem?

To je le nekaj poudarkov zdravih navad, o katerih bomo spregovorili.

Med svetovanjem bomo izvedli tudi nekatere aktivnosti, ki nam bodo pomagale osvojiti priporočeno navado.

5. SAMOPREGLEDOVANJE DOJK

Z rednim samopregledovanjem dojk ženska najbolje spozna svoje dojke in hitro ugotovi, kdaj spremembe niso običajne. Rak dojk je najpogostejša oblika raka pri ženskah, kljub temu pa je dobro ozdravljiva bolezen, če je odkrita dovolj zgodaj.

Svetovanje vključuje vsebine:
- temeljno védenje o raku dojk,
- demonstracija na modelu in aktivna udeležba.

6. SKRB MOŠKIH ZA SVOJE ZDRAVJE

Namen svetovanja je poučiti moške, da lahko z rednim opazovanjem zdravniku pomaga le moški sam. S pravočasno diagnozo in z ustreznim zdravljenjem je moč živeti normalno in polno življenje brez neprijetnosti. S samopregledovanjem mod moški spozna normalno obliko in strukturo svojih mod ter hitro prepozna morebitne spremembe v njih.

Svetovanje vključuje vsebine:
- priporočila za ohranjanje zdravja,
- bolezni prostate,
- inkontinenco,
- temeljno védenje o raku mod,
- demonstracija na modelu in aktivna udeležba.

7. OBVLADOVANJE STRESA NA DELOVNEM MESTU

Stres na delovnem mestu, še posebej, če traja dalj časa, negativno vpliva na zdravje in zadovoljstvo zaposlenih ter je pogost vzrok nižje storilnosti in bolniške odsotnosti. Delavnica obsega interaktivno svetovalno predavanje, delo na lastnih primerih in učenje tehnik za spoprijemanje s stresom. Namen delavnice je poučiti udeležence, da sami zavzamejo aktivno vlogo pri prepoznavanju in uravnavanju stresa. Vsebinsko je prilagojena konkretnim dejavnikom stresa, ki so jim izpostavljeni udeleženci (zahteve dela, medosebni odnosi, organizacijska klima…).

Delavnica vključuje vsebine:
- izvor in funkcija stresa, telesne, psihične, socialne posledice stresa,
- prepoznavanje stresorjev in stresnih reakcij pri posamezniku,
- usmeritve in priporočila za spoprijemanje s stresom (izdelava osebnega načrta za spoprijemanje s stresom),
- preventivno delovanje - predvidevanje, načrtovanje, razporeditev nalog, dela, časa, ravnotežje delo/družina/prosti čas...,
- umirjanje stresne reakcije, prekinitev avtopilota, prevzem kontrole nad seboj,
- metoda čuječnosti, sproščanje, relaksacijske tehnike.

8. ZASVOJENOST DANAŠNJEGA DNE

Zasvojenost je oblika vedenja, ki nas »prisili« v določena dejanja, ki se jim kljub posledicam na našem zdravju ne moremo upreti. Na vsakem koraku je ponujeno veliko možnosti, od katerih smo lahko odvisni.

Svetovanje vključuje različne oblike zasvojenosti:
- kajenje,
- alkohol,
- droge,
- uživanje energijskih pijač,
- pretirana uporaba interneta,
- motnje hranjena,
- zasvojenost z igrami na srečo.

Z vsemi naštetimi odvisnostmi se lahko srečujemo v našem širšem in ožjem okolju. Pogosto se lahko na posreden ali neposreden način dotaknejo tudi naših življenj. Ob večji osveščenosti in vedenju o teh odvisnostih bomo njihove simptome lažje prepoznali in zoper tovrstne težave lažje aktivno ukrepali.

Vsa navedena strokovna svetovanja ali srečanja izvaja strokovno usposobljena diplomirana medicinska sestra s specialnimi znanji, delavnico Obvladovanje stresa na delovnem mestu pa psihologinja.

Vsako posamezno svetovanje ali delavnica traja 2 uri.

Za vse nadaljnje informacije se prosimo obrnite na kontaktno osebo: 

Suzana Gorenc: suzana.gorenc@zd-lj.si ali na tel. št.: 031/694-519

Cenik programa promocije zdravja na delovnem mestu

Priloge:

• Pohvala MORS
• Pohvala RTV Slovenija
• Pohvala Snage d.o.o.
• Pohvala Ministrstva za kulturo, Arhiv RS
• Pohvala Printec S.I.

Piškotki

Kaj so piškotki?

Piškotek je datoteka, ki shrani nastavitve spletnih strani.Spletna mesta piškotke shranijo v naprave uporabnikov, s katerimi dostopajo do interneta z namenom prepoznavanja posameznih naprav in nastavitev, ki so jih uporabniki uporabili pri dostopu. Piškotki omogočajo spletnim stranem prepoznavanje, če je uporabnik že obiskal to spletno mesto in pri naprednih aplikacijah se lahko z njihovo pomočjo ustrezno prilagodijo posamezne nastavitve. Njihovo shranjevanje je pod popolnim nadzorom brskalnika, ki ga uporablja uporabnik - ta lahko shranjevanje piškotkov po želji omeji ali onemogoči.

Zakaj so piškotki potrebni?

Piškotki so temeljnega pomena za zagotavljanje uporabniku prijaznih spletnih storitev; najpogostejše funkcije e-poslovanja ne bi bile mogoče brez piškotkov. Interakcija med spletnim uporabnikom in spletno stranjo je s pomočjo piškotkov hitrejša in enostavnejša. Z njihovo pomočjo si spletna stran zapomni posameznikove preference in izkušnje, brskanje po spletnih straneh pa je s tem bolj učinkovito in prijetno.Razlogov za uporabo piškotkov je več. Uporabljajo se za shranjevanje podatkov o stanju posamezne spletne strani (podrobnosti o prilagoditvah posamezne spletne strani), pomagajo pri izvajanju spletnih storitev (npr spletne trgovine), pomagajo pri zbiranju statistik o uporabnikih in obiskanosti spletnega mesta, o navadah spletnega uporabnika , itd. S pomočjo piškotkov lahko torej ocenimo učinkovitost zasnove našega spletnega mesta. O priporočeni in dovoljeni uporabi piškotkov na spletnih straneh si lahko preberete tudi smernice informacijskega pooblaščenca za uporabo piškotkov, ki jih najdete tukaj.

Seznam piškotkov na naši spletni strani

Piškotki, ki jih uporabljamo na naši spletni strani, ne zbirajo vaših osebnih podatkov, s katerimi bi vas bilo mogoče osebno prepoznati in ne morejo poškodovati vašega računalnika, tablice ali mobilnega telefona. Piškotki omogočajo delovanje našega spletnega mesta in nam pomagajo razumeti, katere informacije so najkoristnejši za obiskovalce.

Priglasitev

Z uporabo tega spletnega mesta se strinjate, da to spletno mesto nastavi piškotke na vašem računalniku ali mobilni napravi.

Upravljanje in brisanje piškotkov

Če želite spremeniti način uporabe piškotkov v brskalniku, vključno z blokiranjem ali izbrisom, lahko to storite z ustrezno spremembo nastavitev brskalnika. Za upravljanje piškotkov vam večina brskalnikov omogoča, da sprejmete ali zavrnete vse piškotke, sprejmete samo določeno vrsto piškotkov ali pa vas opozori, da stran želi shraniti piškotek. Piškotke, ki jih je brskalnik shranil, lahko tudi enostavno izbrišete.Če spremenite ali izbrišete brskalnikovo datoteko s piškotki, spremenite ali nagradite vaš brskalnik ali napravo, boste morda morali ponovno onemogočiti piškotke.Postopek za upravljanje in brisanje piškotkov se razlikuje od brskalnika do brskalnika. Če pri tem potrebujete pomoč, lahko pogledate v brskalnikovi pomoči uporabnikom. Sledenju Google Analytics lahko onemogočite tudi na naslednji povezavi.

Če želite izvedeti več o piškotkih in kako jih lahko upravljate v vašem brskalniku, obiščite piskotki.net (v slovenščnini) aboutcookies.org ali allaboutcookies.org (v angleščini).

Novinarsko središče