KLJUČ DO AKTIVNEGA ŽIVLJENJA
Predavanje "Ključ do aktivnega življenja" bo osvetlilo pomen aktivnega življenjskega sloga za ohranjanje zdravja in dobrega počutja. Razpravljali bomo o tem, kako se lotiti gibanja način, ki ustreza vašim zmožnostim, ter spoznali aktualna priporočila za telesno aktivnost. Udeleženci bodo prejeli praktične nasvete za vpeljavo gibanja v vsakdanje življenje, z namenom dolgoročnega izboljšanja kakovosti življenja.
Pridružite se, da odkrijete ključ do bolj aktivnega in zdravega vsakdana.
SEDETI ali NE?
Predavanje "Sedeti ali Ne" bo približalo razumevanje vpliva dolgotrajnega sedenja na zdravje in dobro počutje. Obravnavali bomo, kako sedeči način življenja vpliva na našo hrbtenico, mišice, sklepe ter kardiovaskularni sistem. Spoznali boste priporočila glede primernega časa sedenja, vmesnih aktivnih odmorov ter, kako prilagoditi delovno mesto, za boljšo ergonomijo.
Pridružite se nam in odkrijte, kako lahko s preprostimi prilagoditvami preprečite težave, ki jih povzroča dolgotrajno sedenje.
PREHRANSKI TEMELJI ZA DOLGOTRAJNO ZDRAVJE
Na delavnici bomo odkrivali, kako pravilna izbira živil, ustrezna razmerja hranil in optimalen ritem prehranjevanja vplivajo na vaše zdravje in počutje. Naučili se boste, kako sestaviti uravnotežen krožnik, ki podpira vašo energijo skozi ves dan, in kako preprosto prilagoditi svoje obroke, da bodo bolj hranljivi in okusni.
ODKRIVANJE ZDRAVE PREHRANE: VODIČ za vsakodnevno ravnovesje
Izvedeli boste, kako lahko z enostavnimi spremembami v prehrani povečate svojo energijo, izboljšate počutje in podprete dolgotrajno zdravje. Spoznali boste praktične nasvete za uravnoteženo prehrano, izbiro živil in organizacijo obrokov tudi v hitrem vsakdanu. Delavnica je odlična priložnost, da se povežete z zdravim življenjskim slogom in odkrijete, kako lahko že majhni koraki prinesejo velike spremembe v vašem življenju.
Pridružite se nam in vstopite na pot do boljše kakovosti življenja!
PREHRANSKA DOPOLNILA – nuja ali zlo?
Ste se kdaj vprašali, ali res potrebujete vse tiste vitamine in dodatke, ki jih oglašujejo? Ali jih pa morda dobite že iz hrane?
Spoznajte, kako ločiti, v katerih primerih dopolnila dejansko potrebujete in kdaj gre za drag marketinški trik, da boste pametneje skrbeli za svoje zdravje!
OD NESPEČNOSTI DO SANJ
Predavanje "Od nespečnosti do sanj" bo osvetlilo ključno vlogo spanja za zdravje in dobro počutje. Raziskali bomo, kako sta spanje in telesna dejavnost povezana, ter kako pomanjkanje spanja vpliva na telo, mentalno zdravje in vsakodnevno delovanje. Udeleženci bodo prejeli nasvete za izboljšanje kakovosti spanja in se naučili, kako vzpostaviti ravnovesje med počitkom in aktivnostjo, da bi dosegli boljše zdravje in regeneracijo.
Pridružite se, da odkrijete, kako izboljšati svoj spanec in posledično kakovost življenja.
SPOZNAJ ČUSTVENO INTELIGENCO – ustvari močnejše delovne povezave
Delavnica "Spoznaj čustveno inteligenco: ustvari močnejše delovne povezave" je zasnovana za izboljšanje razumevanja in uporabe čustvene inteligence ter obvladovanje stresa, kar prispeva k boljšim odnosom na delovnem mestu in krepi profesionalno ter timsko sodelovanje.
Udeleženci se bodo naučili tehnik, ki jim bodo pomagale bolj učinkovito obvladovati svoje čustvene odzive in komunicirati z drugimi. S praktičnimi vajami in interaktivnimi aktivnostmi boste pridobili koristna orodja za gradnjo zaupanja, reševanje konfliktov ter spodbujanje pozitivnega in spodbudnega delovnega okolja.
ZDRAVJE V TVOJIH ROKAH: Moč žensk, moč samopregledovanja
Delavnica Zdravje v tvojih rokah je zasnovana za opolnomočenje žensk z znanjem in veščinami za skrb za svoje zdravje. Udeleženke bodo spoznale pomen rednega samopregledovanja dojk, ki je ena najučinkovitejših metod za zgodnje odkrivanje sprememb. Na delavnici boste pod strokovnim vodstvom usvojile pravilno tehniko samopregleda, se seznanile z anatomijo dojk in ključnimi opozorilnimi znaki, ki jih ne gre prezreti.
Namen delavnice je opremiti ženske z znanjem in samozavestjo, da same skrbijo za svoje zdravje, ter jih spodbuditi k preventivnim ukrepom, ki so lahko ključni za pravočasno odkrivanje raka dojke. Delavnica je primerna za vse ženske, ki želijo prevzeti aktivno vlogo pri skrbi za svoje zdravje.
MOŠKO ZDRAVJE V OSPREDJU: MOČ PREVENTIVE, MOČ SAMOZAVESTI
Delavnica je zasnovana za moške, ki želijo aktivno skrbeti za svoje zdravje. S strokovnim pristopom bo obravnavala ključna področja, kot so zdravje prostate, samopregledovanje mod in spolno zdravje. Udeleženci bodo pridobili dragoceno znanje o tem, kako prepoznati zgodnje znake težav s prostato, rakom mod in erektilno disfunkcijo. Poleg tega bodo prejeli praktične nasvete za preventivno ravnanje, ki lahko pomembno izboljša kakovost življenja. Delavnica spodbuja moške k samozavesti in redni skrbi za lastno zdravje.
KO BOLEZEN POTRKA: Kako se soočiti in nadaljevati?
O življenju govorimo z veseljem, lahko pa tudi jezo ter razočaranjem, glede na dogodke, ki se nam zgodijo. Ko je človek zdrav, ne razmišlja kako je lahko vesel, da se ne ukvarja s posledicami, ki jih prenese bolezen. Človek ne razmišlja, kako se telo odziva, kako deluje, ampak je to nekaj samoumnevnega. Ko pa potrka na vrata bolezen, se vprašamo, zakaj jaz? Vendar je vse enkrat prvič, nekatere stvari so pozitivne/dobre, druge negativne/slabe. Vsi ti občutki so del življenja, ki se mu nemoremo izogniti. So del življenja, ki nas spremljajo in zaznamujeno.
TIHA TROJICA: Krvni tlak, sladkor in holesterol
Skriti dejavniki, ki počasi, a vztrajno vplivajo na naše zdravje, so krvni tlak, krvni sladkor in holesterol. Na predavanju bomo razkrili, zakaj jih imenujemo "tiha trojica" in kako lahko brez opaznih simptomov povzročijo resne bolezni, kot so srčno-žilne težave, sladkorna bolezen in možganska kap. Spoznajte, kako prepoznati tveganja, kdaj ukrepati in kako s preprostimi spremembami v življenjskem slogu ohraniti zdravje pod nadzorom.
Poleg predavanja boste imeli možnost brezplačnih meritev krvnega tlaka, sladkorja in holesterola ter strokovnih nasvetov za boljši nadzor nad vašim zdravjem. Pridružite se in poskrbite za svoje zdravje!
VODENA TELESNA AKTIVNOST (mesečna vstopnica)
Vodena telesna aktivnost v skupini je odličen način za izboljšanje fizične kondicije v podpori pozitivnega in motivirajočega okolja. Pod vodstvom izkušenega strokovnjaka se izvajajo različne vaje, ki so prilagojene različnim nivojem telesne pripravljenosti. Skupinska dinamika omogoča podporo in motivacijo, hkrati pa okrepi srce, mišice in gibljivost. Aktivnosti so zasnovane tako, da spodbujajo tako fizično kot duševno blagostanje, in so odličen način za ohranjanje vitalnosti ter zmanjšanje stresa.
INDIVIDUALNE URE
Individualni razgovori omogočajo osebni pristop k vašemu zdravju. V sproščenem in zaupljivem okolju boste imeli priložnost poglobljeno razpravljati o svojih zdravstvenih vprašanjih in izzivih. Strokovnjak vam bo na voljo za prilagojene nasvete in smernice glede zdravega življenjskega sloga, preventive ter obvladovanja specifičnih tveganj. Cilj je, da skupaj poiščete rešitve, ki bodo najbolje podprle vaše zdravje in dobro počutje.
